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El ciclismo es un deporte de resistencia saludable que nos ayuda a mantenernos en forma al tiempo que disfrutamos del aire libre y la naturaleza. Sobre la bicicleta, ya sea de montaña o carretera —incluso indoor —, trabajaremos a nivel cardiovascular fortaleciendo el corazón y tonificando principalmente la musculatura de piernas, abdomen y lumbares. Para ello es imprescindible haber entrenado de forma progresiva y prestar atención a la hidratación y la alimentación. Las necesidades nutricionales del ciclista pueden fluctuar en función de incontables variables: el kilometraje del itinerario, el ritmo cardíaco, la velocidad, el tipo de terreno, los desniveles, la dirección del viento, el estado de forma y el peso corporal del ciclista, la temperatura ambiente… Todo ello puede influir en el consumo calórico medio, que en el caso de una persona de 75 kg puede fluctuar entre las y las kilocalorías por hora de pedaleo. Y resulta ser muy eficiente, por lo que ahorra esfuerzo y energía siempre que puede. Por este motivo se recomienda tomarlas después de la sesión deportiva. Sí conviene, en cambio, recuperar los líquidos perdidos en todas las salidas que superen los 30 minutos de ejercicio, bebiendo agua a partir de ese momento en pequeñas dosis de a ml cada 15 o 20 minutos, en función del calor y de la humedad relativa del ambiente.

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El hombre que dice esta frase tiene una mochila precaria, con tiras finas y deshilachadas, calza la ropa multicolor de los ciclistas, lleva el mador como un río que acaba de desbordarse por todo su cuerpo. Aquende adentro, y después de cumplir su promesa con el gaucho heróico y milagroso, Pedro habla con El Central. Así partió desde Avellaneda, al sur del Conurbano Bonaerense, el pasado 3 de enero y llegó a Mercedes a la tarde del 7 de enero de Creyó que iba a sostener un ritmo como el que venía haciendo por las calles de su ciudad, en las pedaleadas por la avenida Mitre o en las vueltas por el Parque Domínico, en las idas y venidas de su casa hasta su trabajo en el puerto de Buenos Aires. Pero denial pudo. Hacía 12 kilómetros en average hora, pero en ruta necesité 40 minutos para hacer 10 kilómetros.

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Al final, sus piernas estaban adoloridas y temblorosas. Su caso sirvió como antonomasia en un estudio publicado en The American Journal of Medicine junto cheat otros dos casos de rabdomiólisis causados por sesiones de spinning y tratados por los mismos médicos. De armonía con el informe, ya han sido documentados al menos otros 46 casos de gente que presentó ese padecimiento después de una clase de circling ; 42 de ellos fueron de personas que habían tomado su primera clase. El informe advierte que la enfermedad es muy poco frecuente y no constituía una razón para evitar el ejercicio intenso. La rabdo, como la llaman muchos expertos, ha sido documentada desde hace tiempo entre soldados, bomberos y otras profesiones que daughter físicamente muy demandantes. Un estudio general de estimaba que se diagnostican alambrada de casos de este padecimiento entre soldados en activo cada año. En ocasiones, también se han reportado grandes grupos de atletas universitarios hospitalizados después de entrenamientos extenuantes.

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