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Suena el despertador y tu mente comienza de nuevo, el trabajo, la tarea de los niños, la compra de la semana, no pudiste hacer la colada. No te detienes a vivir el presente. Vives atrapada entre el pasado y el futuro, nunca aquí, cuando regresas el minuto se ha ido, ya pasó y otra vez te lo perdiste. No era tan complicado y hay un montón de información acerca de mindfulness para principiantes. Nosotras hemos decidido recabar esa información para ti, para que la encontraras toda en un solo lugar. Esta palabra proviene de la palabra sati, del pali, que se refiere a la capacidad humana de recordar o de estar en el presente. Lo ideal es incluir el mindfulness en nuestra vida diaria de forma gradual, con diez minutos al día, para poco a poco ir aumentando hasta treinta minutos al día.

5 Ejercicios de mindfulness para principiantes

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Traducción de amante apasionada en inglés

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